Anxiété Sociale et Phobie Sociale
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Anxiété Sociale et Phobie Sociale |
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Qu’est-ce
que la phobie sociale ou trouble d’anxiété sociale?
Le trouble d’anxiété sociale ou la phobie sociale (PS) est la peur d’affronter certaines situations sociales. Ordinairement, les personnes craignent d'être gênées ou humiliées si elles montrent des signes d’anxiété, disent ou font des choses qui amèneront les autres personnes à réagir négativement ou si elles ne savent pas quoi dire ou faire. Le rougissement, le frissonnement ou le tremblement, ou la perte du fil de la conversation (les idées s’embrouillent soudainement) font partie des signes usuels d’anxiété. Les personnes souffrant de phobie sociale s’inquiètent souvent des interactions sociales et peuvent se donner un mal considérable à les éviter. Elles peuvent notamment avoir peur de parler dans un groupe ou de s’adresser à un petit ou à un grand groupe, de tenir une conversation (particulièrement avec une personne qu’elles ne connaissent pas bien), de rencontrer une nouvelle personne, de parler à une personne d’autorité et de se présenter à des rendez-vous sociaux avec une personne. Certaines personnes éprouvent de la difficulté à se servir du téléphone, à manger ou à boire devant des personnes qui les regardent ou à participer à des activités où il pourrait y avoir un auditoire comme les activités sportives, la musique ou le théâtre. Une personne souffre de trouble d’anxiété sociale lorsque son problème fait obstacle à l’apprentissage scolaire, au fonctionnement familial ou à la vie sociale ou s’il cause une affliction importante. Certaines personnes peuvent être décrites comme très timides tandis que d’autres semblent à l’aise dans des situations sociales même si elles se sentent très anxieuses. Le trouble d’anxiété sociale est très commun. Jusqu’à 7 % des personnes ont ce problème et environ la moitié de ces personnes souffrent d’anxiété dans plus d’une situation sociale. Certaines personnes révèlent qu’elles ont été timides toute leur vie, d’autres que le problème s’est d’abord manifesté à la jeune adolescence ou à l’âge adulte. Des problèmes de dépression ou d’abus d’alcool ou de drogues illicites peuvent aussi apparaître.
La psychologie peut
aider! La thérapie cognitive du comportement (TCC) aide les personnes à faire face à des situations qui causent de l’anxiété. Elle suppose une compréhension du problème et l’élaboration de stratégies pour y faire face comme de changer les modèles de pensées dans des situations sociales, d’apprendre à centrer l’attention sur les comportements sociaux efficaces, d’utiliser des stratégies de relaxation et d’apprendre de nouvelles façons de faire face graduellement aux situations sociales angoissantes. Chaque traitement a ses avantages et ses désavantages. Le traitement psychologique est habituellement moins coûteux à moyen et à long terme, mais suppose un investissement de temps et d’effort supplémentaire au début.
La psychothérapie est elle efficace? La recherche récente indique qu’environ 70 % des personnes qui vont au bout d’une thérapie à court terme (10 à 15 séances) se portent de mieux à beaucoup mieux. L’amélioration semble être liée à la quantité de temps et d’énergie qu’une personne consacre à élaborer de nouvelles stratégies d’affrontement. Les personnes pour qui le traitement à court terme n’apporte pas d’amélioration des symptômes du problème peuvent avoir besoin d’un traitement plus long ou de changements dans l’approche de la thérapie. Les personnes qui, au contraire, trouvent une amélioration doivent continuer à appliquer leurs nouvelles stratégies d’affrontement et peuvent avoir besoin de séances de relance si elles éprouvent des difficultés qui enfreignent leur progression. (Résumé créé par Dr John R. Walker, pour la Section clinique de la Société Canadienne de Psychologie.)
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